¿Cómo afecta el estrés a la concepción?

Uno de los cuidados más importantes cuando estamos buscando un embarazo es aprender a gestionar el estrés.

Sabemos que la ansiedad y los nervios tienen muchos efectos negativos sobre la salud, y pueden llegar a dificultar la concepción. Por ejemplo, si estás muy estresada, puede que ovules en un momento más tardío del ciclo o que ni siquiera se produzca la ovulación.

Al mismo tiempo, es normal que vivas esta época con cierta tensión, ya que tener un bebé es una decisión muy importante y un sueño para muchas personas.

Es el momento de tomarte las cosas con calma y no frustrarte si no consigues quedarte embarazada al primer intento. Al final, saber cómo tranquilizarse en el embarazo será beneficioso tanto para ti como para tu bebé. Puedes probar con técnicas de respiración y meditación, yoga, audios para dormir mejor, un paseo o deporte al aire libre.