El ejercicio es una rutina más en tu embarazo
El ejercicio en el embarazo es fundamental para mejorar tu estado físico. Intenta mantenerte activa en tu día a día, pero siempre evitando llevar exceso de peso por si se producen tensiones.
La rutina de ejercicio aconsejable será diferente para cada mujer. Puedes caminar, nadar o incluso correr en algunos casos, así como practicar ejercicios para embarazadas en casa. Consulta a tu médico sobre la intensidad y la frecuencia más adecuadas en tu caso.
El pilates y el yoga para embarazadas son muy saludables y mejoran la postura corporal, cosa muy importante para evitar dolores de espalda durante el embarazo. Además, te ayudarán a relajarte y a llevar mejor esta etapa llena de cambios.
Cuidados para la diabetes gestacional
Durante el embarazo, el cuerpo sufre todo tipo de cambios y algunas madres durante el embarazo experimentan diabetes gestacional. Se trata de un tipo de diabetes que aparece durante el embarazo que cursa con cualquier grado de intolerancia a la glucosa durante esta etapa.
¿Qué alimentos y nutrientes debes tomar para tener una dieta completa y cuáles debes evitar?
Durante el embarazo es fundamental seguir una dieta equilibrada y que garantice el aporte correcto de calorías y proteínas; así como una serie de minerales y vitaminas necesarios para el desarrollo del bebé, como el yodo, el calcio, la vitamina D y el hierro.
Los test de ovulación, una ayuda para acertar con las fechas
Los test de ovulación nos ayudan a saber cuáles son los días con mayor probabilidad de embarazo y por tanto aumentar las posibilidades de concebir.
La importancia de los alimentos para quedarse embarazada
Tras tomar la decisión de tener un bebé, es un gran momento para empezar a cuidar tu dieta (y la de tu pareja) con una alimentación sana, equilibrada y completa. Vuestra salud y la de vuestro bebé os lo agradecerán.
Cómo planificar tu embarazo con seguridad
Tener hijos es una de las decisiones más importantes que puedes tomar. Por eso, es muy importante tener en cuenta todo lo que conlleva, desde los primeros pasos y las etapas y cuidados del embarazo hasta la llegada del bebé y más allá.
¿Qué debo preguntar al ginecólogo antes de quedarme embarazada?
Cuando nos lanzamos a la aventura de tener un bebé, es normal que surjan muchas dudas, y es importante contar con un profesional de toda confianza que nos ayude a resolverlas.
En primer lugar, la visita al ginecólogo nos servirá para asegurarnos de que todo está bien y de que estamos en las mejores condiciones para buscar un embarazo.
¿Cómo tomar el ácido fólico antes del embarazo?
Tomar un suplemento con ácido fólico es uno de los consejos para embarazadas más importantes, ya que esta sustancia ayuda a prevenir problemas en el desarrollo del bebé (como defectos en el tubo neural) e influye en el correcto desarrollo de las células y los tejidos.
¿Cómo afecta el estrés a la concepción?
Uno de los cuidados más importantes cuando estamos buscando un embarazo es aprender a gestionar el estrés.
Sabemos que la ansiedad y los nervios tienen muchos efectos negativos sobre la salud, y pueden llegar a dificultar la concepción. Por ejemplo, si estás muy estresada, puede que ovules en un momento más tardío del ciclo o que ni siquiera se produzca la ovulación.
¿Cómo los Paraprobióticos fortalecen las defensas de tu bebé y promueven su buen desarrollo?
Hoy en día estamos más familiarizados con lo que Los probióticos aportan a nuestro organismo y también los conocemos como “bacterias amigables¨ o “bacterias buenas”.